Et si on s'y mettait tous ?

Sans vouloir contraindre vos proches à une cure d'exercice version Koh Lanta, les vacances peuvent devenir un moment idéal pour instituer dans le quotidien familial quelques moments sportifs, adaptés au cadre naturel de votre séjour. La plage regorge d'options très attractives pour mettre en place des jeux de ballons avec vos enfants tout en développant de petits exercices de tonification musculaire et d'étirements grâce à des techniques comme le yoga ou le qi gong. La montagne est le paradis de la randonnée, la marche restant le meilleur exercice pour développer le souffle et maitriser sa respiration. La mer peut vite devenir une piscine naturelle pour vos séances de longe-côte ou aquagym.

L'alimentation elle aussi subit le rythme décousu des congés. Alléchée par toutes les bonnes occasions, notre assiette voyage au gré des tentations lorsqu'on est nombreux à table. La bonne solution réside alors dans un bol alimentaire plus végétal, moins carné, en s'accordant avec des fruits et des légumes de saison et surtout un sommeil de qualité car nos nuits sont des source de santé.